Je ne sais pas pour toi, mais moi, quand l’automne est bien installé, mon immunité s’affaiblit.
Pour éviter que la clique microbes, virus et compagnies ne s’installent, je fais appel à l’aromathérapie et aux compléments.
Le trio cuivre-or-argent
Tout d’abord, rassures-toi, tu ne vas pas ingérer une assiette pleine de ferrailles et de bijoux.
Il s’agit d’une solution contenant des oligoéléments, à savoir des molécules chimiques présentes en quantités infimes dans l’organisme, indispensable au métabolisme (ex. le chlore, le fer, le fluor,).
Côté propriétés :
- Le cuivre : antiviral, anti-infectieux, antibactérien, antifongique et anti-inflammatoire.
- L’or : stimule les glandes surrénales (anti-inflammatoire) et les défenses naturelles.
- L’argent : bactéricide, anti-infectieux et lutte contre la fatigue.
Ainsi, avec ce beau trio, tu peux renforcer tes défenses naturelles et booster ton énergie.
L’acérola
La vitamine C c’est la base pour booster son immunité. De ce fait, j’ai jeté mon dévolu sur l’acérola, en raison de sa très forte teneur en vitamine C (30 à 40 fois plus qu’une orange).
En plus d’être naturelle et bio-disponible, cette petite « cerise des Barbades »a la réputation d’apporter du tonus (anti-fatigue), d’être antibactérienne, stimulante, anti-oxydante, riche en minéraux et oligo-éléments et revitalisante (tes os et tes dents te remercient).
Ainsi, l’acérola est un allié pour combattre les infections bactériennes et retrouver de l’énergie.
Cependant, cette cerise des Antilles est contre-indiquée pour les personnes allergiques à l’acérola, mais aussi chez celles souffrant de goutte ou de calculs rénaux, car elle peut augmenter la formation d’acide urique et de calculs.
La propolis
Pour la petite anecdote, j’ai découvert cette merveille grâce à l’Herboristerie du Palais Royal, à Paris. J’y suis allée avec un maux de gorge et une légère gène au niveau des bronches, et j’ai demandé comment éradiquer la venue d’une éventuelle bronchite. Car chez moi bronchite = asthme 🙁
Dans ces circonstances, on m’a tout de suite mis entre les mains la propolis ! Et pour cause, cet agent de protection et d’hygiène de la ruche est un antibiotique naturel 😉
Véritable couteau-suisse, elle :
- renforce le système immunitaire (immunostimulante),
- permet de prévenir et réduire les affections saisonnières (antibactérienne),
- apaise les maux de gorges (anti-inflammatoire),
- accroît l’efficacité
- favorise la guérison des infections respiratoires et aide à réduire leur nombre (top quand on souffre de bronchites chroniques!).
- est antiseptique, antifongique et anti-inflammatoire,
Je tiens à préciser que j’ai fait un focus sur l’action de la propolis sur la sphère ORL , car celle-ci regorge de bien plus de pouvoirs thérapeutiques. D’ailleurs, un article lui sera dédié.
Pour profiter de ses bienfaits, je te conseille de privilégier un extrait de Propolis sans alcool, comme celui-ci. Sous cette forme, tu peux prendre 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour, avec de l’eau ou du jus de fruit.
Par ailleurs, il est évident que la propolis est déconseillée si tu es allergique aux produits de la ruche (miel, pollen, gelée royale).
L’huile essentielle de bois de hô
S’il y a une huile essentielle à avoir dans ta trousse aroma, c’est celle-ci.
Tout d’abord, elle présente l’avantage de convenir aux personnes asthmatiques, contrairement au Ravintsara, au Saro et à l’eucalyptus Radié .
Ensuite, elle a une action à large spectre, à savoir :
- Stimulante immunitaire.
- Antibactérienne, anti-infectieuse, antivirale, anti-microbienne, antiparasitaire et antifongique.
Côté utilisation, je l’utilise dans une inhalation contre le rhume et dans un baume décongestionnant des bronches.
En ce qui concerne les contre-indications, l’huile essentielle de Bois de Hô est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse, ainsi que pour les enfants de moins de 3 ans.
L’huile essentielle de Pin Sylvestre
Mon autre allié pour éviter la bronchite, c’est elle ! Et pour cause, l’huile essentielle de Pin Sylvestre est antiseptique aérienne, anti-infectieuse, « anti-asthme », expectorante et décongestionnante pulmonaire.
Afin de profiter de ses bienfaits, je l’associe à l’huile essentielle de Bois de Hô dans mon inhalation contre le rhume aux huiles essentielles, ainsi que dans mon baume « respire » , le décongestionnant des bronches.
Autre tips de mon formateur, 2 gouttes d’huile essentielle pure sous la plante des pieds, pendant 3 semaines. Ce geste aide à repousser les infections saisonnières.
Etant donné son effet cortison-like, cette huile essentielle est à éviter en usage prolongé sur un terrain rénal défavorable. Elle est également déconseillée à la femme enceinte, allaitante et les enfants de moins de 6 ans.
En conclusion
Pour conclure, tous les conseils et compléments alimentaires que je t’ai partagé ne peuvent remplacer un régime alimentaire varié et équilibré et un mode de vie sain.
De plus, je t’encourage à ne pas dépasser les doses journalières maximum conseillées.
Et si la maladie s’installe ou que tu as une oppression respiratoire, consulte vite un professionnel de la santé !